Kobiety zaloze sie ze prawie kazda z was ma "okresy" w swoim zyciu kiedy brzuszek wystaje wam z nad paska i co w tedy? myslicie o odchudzaniu... no dobrze ale jak to robicie? fitness , dieta , domowe sposoby na codzienne cwiczenia?? spotkalam sie nawet z tym ze malolaty by utrzymac figure siegaja po amfetamine z przekonaniem ze to im pomoze schudnac:| choc osobiscie twierdze ze to jedynie wymowka.jak to jest z wami??
Sprawdzony sposób na schudnięcie - dieta niskokaloryczna i dużo dużo ruchu, np. 3 razy w tygodniu zajęcia fitness (polecam te kondycyjne, na nich trzeba zużyć dużo energii, a co za tym idzie, więcej tłuszczu się zużywa), np. step. Oczywiście nie ma diet cud, dzięki którym chudnie się 10 kg w ciągu tygodnia. Odchudzanie to sprawa na kilka miesięcy, a nie na kilka dni. Jeśli chce się schudnąć dobrze, nie miec potem problemów zdrowotnych oraz uniknąć efekty jo-jo, trzeba uzbroić się w cierpliwość i silne postanowienie, i zacząć dietę a jednocześnie z nią rozpocząć ćwiczenia, bo bez ćwiczeń marne efekty będą.
No coz kiedy mi zaczyna wystawac brzuszek z nad paska mowie sobie 'wszystko przez ten umilowany smak Leszka, ktoremu nie potrafie sie oprzec' wiec robie 'brzuszki', ale Leszka sobie nie odmawiam : Nawet, gdybym dramatycznie potrzebowala diety, zeby schudnac to wolalabym cwiczyc niz odmawiac sobie tego, co lubie jesc, bo co z tego jak wytrzymalabym nawet miesiac bez ukochanych potraw skoro potem odrobilabym caly miesiac poszczenia ;D taka juz moja natura :
odchudzanie sie nie jest rzecza latwa-fakt wiele dziewczyn chce zrobic to szybko,najlepiej bez wysilku jednakze nie daje to finalowo dobrych rezulatatow...Wszystko to ciezka praca...dazenie do celu... Dieta nie musi byc drastyczna wystarczy wyeliminowac kilka produktow,ktore nie pomagaja na pewno utrzymac nam dobrej figury.Najlepsz jest dieta bialkowa...bilko pomaga ci zregenerowac sily,spalic tluszcz zalegajacy tu i tam.Duzo ryzu,bialego miesa-chudego...Gotowane potrawy,warzywa... Cwiczenia?w zaleznosci jaki jest nasz cel.Moze to byc silownia+fitness...Silownia do wzmocnienia miesni-kazda dieta powoduje oslabienie organizmu-na poczatku tracimy duzo wody,nastepnie mase...na koncu tluszcz.Aby to wyrownac,cwiczymy,biegamy...Nie jest to takie straszne...Raz zaczniesz cwiczyc,zdrowo zyc-zacznie ci sie to podobac.Twoje samopoczucie,satysfakcja bedzie cie motywowac... Nie musimy rezygnowac ze wszystkiego-razm w tygodniu wlasciwie powinnysmy spozyc jeden posilek-cokolwiek chcemy...gdy czegos sobie odmawiasz,zamykasz sie od tego twoj mozg potrzebuje tych skladnikow...po jakims czasie nie bedziesz mogla sie powstrzymac i wrocisz do starych zwyczai...wszystko z umiarem... caluski :-*
hmm... szczerze powiedziawszy mialam problem z ta tz. "oponka" i to wszystko przez piwo. Chcialam to szybko zgubic przechodzilam przez rozne diety min: bialkowe,ryzowe,kopenhaskie,montignac nawet probowalam sie wprowadzic w stan ketogeniczny tego ostatniego nie polecam nikomu.Tak naprawde szybko schudlam po przez basen i silownie laczylam przyjemne z porzytecznym sprawdzona metode powtarzam co 3 miesiace karnecikiem na miesiac i daje efekty
Hmnn na szczescie ja nie musialam wyprobowywac na sobie zadnej super diety ale z tego co wiem Mrowka to moja mama schudla dzieki diecie kopenhaskiej 11 kg w 2 tygodnie i podziwiam to bardzo, bo jak zapoznalam sie z harmonogramem tej diety i jak widzialam co ona jadla albo nie jadla to az mnie skrecalo. Co do tzw. 'oponki' to tez uwazam, ze jest ona sexy ;D, ale u innych kobiet, kiedy pojawia sie u mnie wciaz ja przeklinam i odczuwam niezmierna potrzebe pozbycia sie jej : dziwne to troche
Ulubione: 0
Nawet, gdybym dramatycznie potrzebowala diety, zeby schudnac to wolalabym cwiczyc niz odmawiac sobie tego, co lubie jesc, bo co z tego jak wytrzymalabym nawet miesiac bez ukochanych potraw skoro potem odrobilabym caly miesiac poszczenia ;D taka juz moja natura :
